Introdução à Meditação e Mindfulness Diário
Meditação Guiada
Um curso de user14159685 surname14159685 , Coach
Ingressou em Março de 2024
Aprenda técnicas de meditação para reduzir o estresse e aplicar o mindfulness no seu dia a dia com métodos práticos e acessíveis.
Ingressou em Março de 2024
Sobre a videoaula: Meditação Guiada
Visão geral
“Nesta sessão, eu o guiarei pela meditação para aprofundar seu foco na respiração, consciência corporal e experiências sensoriais. Eu enfatizo as sensações de enraizamento e elevação, expandindo sua compreensão do espaço ao seu redor e reconectando-se com suas emoções. Ao concluirmos, encorajo você a refletir sobre as mudanças que notou em sua mente e corpo e como usar essas técnicas para aprofundar sua prática de meditação. Estou ansioso para continuar nossa exploração da atenção plena na próxima unidade.”
Nesta videoaula, user14159685 surname14159685 aborda o tópico: Meditação Guiada,que faz parte do curso online da Domestika: Introdução à Meditação e Mindfulness Diário . Aprenda técnicas de meditação para reduzir o estresse e aplicar o mindfulness no seu dia a dia com métodos práticos e acessíveis..
Transcrição parcial do vídeo
“Como você continua a aprofundar sua prática de meditação, você pode perceber que sua capacidade de atenção está ficando maior, que você consegue ficar sentado um pouco mais, e que a meditação está começando a parecer um pouco mais fácil. E assim com isso, Quero guiá-lo por uma meditação guiada um pouco mais longa hoje, incorporando algumas das práticas mais profundas sobre as quais falamos. Então, para começar, apenas comece a encontrar aquela posição confortável, seja o que for, e apenas permita que você comece a se estabelecer naquele espaço, enraizando-se no que está abaixo de você e sen...”
Esta transcrição é gerada automaticamente, portanto pode conter erros.
Resumo do curso: Introdução à Meditação e Mindfulness Diário
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Categoria
Bem-estar -
Áreas
Atenção plena, Meditação
Um curso de user14159685 surname14159685
Michael Galyon é um conhecido coach de mindfulness e meditação baseado em Nova York. Ao longo de sua carreira, ele trabalhou com grandes empresas e figuras públicas, ajudando indivíduos e organizações a cultivar ambientes mais conscientes e compassivos.
Michael é o autor do livro Let It Settle e apresentador do podcast Letting It Settle with Michael Galyon, onde ele compartilha técnicas de mindfulness para viver uma vida mais calma e conectada. Sua experiência varia de sessões de coaching individuais a retiros de meditação ao redor do mundo, sempre focadas em promover o bem-estar emocional e mental.
- 100% avaliações positivas (4)
- 548 alunos
- 20 aulas (3h 11m)
- 26 recursos adicionais (12 arquivos)
- Online e no seu ritmo
- Disponível no aplicativo
- Áudio: Inglês, Espanhol
- Inglês · Espanhol · Português · Alemão · Francês · Italiano · Polonês · Holandês
- Nível: Iniciante
- Acesso ilimitado para sempre
