Introdução à Meditação e Mindfulness Diário
Meditação de Monitoramento Aberto
Um curso de user14159685 surname14159685 , Coach
Ingressou em Março de 2024
Aprenda técnicas de meditação para reduzir o estresse e aplicar o mindfulness no seu dia a dia com métodos práticos e acessíveis.
Ingressou em Março de 2024
Sobre a videoaula: Meditação de Monitoramento Aberto
Visão geral
“Nesta lição, explorarei a Meditação de Monitoramento Aberto, também conhecida como meditação de consciência aberta. Diferentemente da meditação de atenção focada, que envolve concentração em um único ponto, o monitoramento aberto encoraja você a observar seus pensamentos, sentimentos e sensações conforme eles surgem, sem apego ou julgamento. Esta prática ajuda a cultivar um estado de consciência aberta e não reativa.”
Nesta videoaula, user14159685 surname14159685 aborda o tópico: Meditação de Monitoramento Aberto,que faz parte do curso online da Domestika: Introdução à Meditação e Mindfulness Diário . Aprenda técnicas de meditação para reduzir o estresse e aplicar o mindfulness no seu dia a dia com métodos práticos e acessíveis..
Transcrição parcial do vídeo
“Além da nossa meditação de atenção focada, outra meditação que pode ajudar a aprofundar sua a prática é a meditação de monitoramento aberto, que envolve observar tudo o que surge em seu campo de consciência sem tentar segurá-lo com muita força ou afastá-lo. O objetivo é permanecer aberto e receptivo a todas as experiências ao seu redor. Isto promove um sentimento de equanimidade e não reatividade. Então, para fazer a meditação de monitoramento aberto, como sempre, você vai encontrar uma posição confortável, sentado em uma almofada ou ajoelhado ou sentado em uma cadeira ou deitado, tendo aqu...”
Esta transcrição é gerada automaticamente, portanto pode conter erros.
Resumo do curso: Introdução à Meditação e Mindfulness Diário
-
Categoria
Bem-estar -
Áreas
Atenção plena, Meditação
Um curso de user14159685 surname14159685
Michael Galyon é um conhecido coach de mindfulness e meditação baseado em Nova York. Ao longo de sua carreira, ele trabalhou com grandes empresas e figuras públicas, ajudando indivíduos e organizações a cultivar ambientes mais conscientes e compassivos.
Michael é o autor do livro Let It Settle e apresentador do podcast Letting It Settle with Michael Galyon, onde ele compartilha técnicas de mindfulness para viver uma vida mais calma e conectada. Sua experiência varia de sessões de coaching individuais a retiros de meditação ao redor do mundo, sempre focadas em promover o bem-estar emocional e mental.
- 100% avaliações positivas (4)
- 548 alunos
- 20 aulas (3h 11m)
- 26 recursos adicionais (12 arquivos)
- Online e no seu ritmo
- Disponível no aplicativo
- Áudio: Inglês, Espanhol
- Inglês · Espanhol · Português · Alemão · Francês · Italiano · Polonês · Holandês
- Nível: Iniciante
- Acesso ilimitado para sempre
