Introdução à Meditação e Mindfulness Diário
Preparando-se para a meditação
Um curso de user14159685 surname14159685 , Coach
Ingressou em Março de 2024
Aprenda técnicas de meditação para reduzir o estresse e aplicar o mindfulness no seu dia a dia com métodos práticos e acessíveis.
Ingressou em Março de 2024
Sobre a videoaula: Preparando-se para a meditação
Visão geral
“Nesta lição, explorarei conselhos práticos sobre como se preparar para a meditação. Discutirei como configurar seu espaço de meditação, o que esperar nos estágios iniciais de sua prática e como integrar a meditação em suas rotinas diárias. Criar um ambiente propício e ter expectativas realistas pode melhorar significativamente sua experiência de meditação.”
Nesta videoaula, user14159685 surname14159685 aborda o tópico: Preparando-se para a meditação,que faz parte do curso online da Domestika: Introdução à Meditação e Mindfulness Diário . Aprenda técnicas de meditação para reduzir o estresse e aplicar o mindfulness no seu dia a dia com métodos práticos e acessíveis..
Transcrição parcial do vídeo
“Então agora que sabemos um pouco sobre a história da meditação, vamos falar sobre alguns das formas práticas de meditar. E vamos falar sobre como montar seu espaço para meditação. Então a primeira coisa que queremos fazer é criar um espaço dedicado à meditação. E o que isso faz é ajudar a sinalizar sua mente que é hora de mudar para um estado calmo e focado. Agora, seu espaço de meditação não precisa ser grande ou elaborado, mas deve ser convidativo e livre de distrações. Então pense nisso como seu cantinho de tranquilidade. É um lugar onde você pode continuar retornando todos os dias para ...”
Esta transcrição é gerada automaticamente, portanto pode conter erros.
Resumo do curso: Introdução à Meditação e Mindfulness Diário
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Categoria
Bem-estar -
Áreas
Atenção plena, Meditação
Um curso de user14159685 surname14159685
Michael Galyon é um conhecido coach de mindfulness e meditação baseado em Nova York. Ao longo de sua carreira, ele trabalhou com grandes empresas e figuras públicas, ajudando indivíduos e organizações a cultivar ambientes mais conscientes e compassivos.
Michael é o autor do livro Let It Settle e apresentador do podcast Letting It Settle with Michael Galyon, onde ele compartilha técnicas de mindfulness para viver uma vida mais calma e conectada. Sua experiência varia de sessões de coaching individuais a retiros de meditação ao redor do mundo, sempre focadas em promover o bem-estar emocional e mental.
- 100% avaliações positivas (4)
- 548 alunos
- 20 aulas (3h 11m)
- 26 recursos adicionais (12 arquivos)
- Online e no seu ritmo
- Disponível no aplicativo
- Áudio: Inglês, Espanhol
- Inglês · Espanhol · Português · Alemão · Francês · Italiano · Polonês · Holandês
- Nível: Iniciante
- Acesso ilimitado para sempre
