Introdução à Meditação e Mindfulness Diário

Um curso de user14159685 surname14159685 , Coach

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Professor Plus

Coach. Nova Iorque, Estados Unidos.
Ingressou em Março de 2024

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Aprenda técnicas de meditação para reduzir o estresse e aplicar o mindfulness no seu dia a dia com métodos práticos e acessíveis.

100% avaliações positivas (4)

548 alunos

Áudio: Inglês, Espanhol

Inglês · Espanhol · Português · Alemão · Francês · Italiano · Polonês · Holandês

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Aprenda técnicas de meditação para reduzir o estresse e aplicar o mindfulness no seu dia a dia com métodos práticos e acessíveis.

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Coach. Nova Iorque, Estados Unidos.
Ingressou em Março de 2024

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Coach.

O caminho para uma vida mais equilibrada e pacífica começa com a meditação. Este curso é projetado para qualquer pessoa que esteja buscando integrar mindfulness em sua rotina diária, melhorando o bem-estar emocional e mental.

Liderado por Michael Galyon, um coach de mindfulness com ampla experiência trabalhando com empresas globais, este curso oferece uma introdução abrangente às práticas de meditação. Você aprenderá como se conectar com sua respiração, manter a postura adequada e focar sua atenção no momento presente. Você também explorará uma variedade de técnicas de meditação para ajudar a gerenciar o estresse diário e obter clareza mental.

À medida que você progride, você mergulhará em técnicas avançadas que lhe permitirão expandir sua prática e fazer da meditação um hábito diário. Com uma abordagem prática e explicações detalhadas, você entenderá a ciência por trás da meditação e seus benefícios a longo prazo.

Michael, que trabalhou com corporações, celebridades e clientes no mundo todo, guiará você passo a passo, fornecendo ferramentas eficazes para ajudar você a alcançar uma maior sensação de calma e equilíbrio.

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O que você aprenderá neste curso online?

20 aulas & 26 downloads

Primeira Meditação Guiada

6 minutos, 58 segundos

O que é meditação?

4 minutos, 8 segundos

Preparando-se para a meditação

6 minutos, 23 segundos

Compreendendo a postura e a respiração

9 minutos, 42 segundos

Técnicas básicas de meditação

8 minutos, 46 segundos

Meditação Guiada

11 minutos, 13 segundos

Ver todas as lições

• 100% avaliações positivas (4)
• 548 alunos
• 20 aulas (3h 11m)
• 26 recursos adicionais (12 arquivos)
• Online e no seu ritmo

• Disponível no aplicativo
• Áudio: Inglês, Espanhol
• Inglês · Espanhol · Português · Alemão · Francês · Italiano · Polonês · Holandês
• Nível: Iniciante
• Acesso ilimitado para sempre

Qual é o projeto deste curso?

Você desenvolverá um plano de meditação diário personalizado. Ao longo das aulas, você refletirá sobre seus objetivos e explorará diferentes técnicas para criar uma prática adaptada ao seu estilo de vida e às suas necessidades.

Para quem é este curso online?

Este curso é para qualquer pessoa interessada em melhorar seu bem-estar emocional e mental por meio da meditação e atenção plena. É ideal para iniciantes e aqueles que buscam fortalecer sua prática.

Também é adequado para indivíduos que desejam incorporar técnicas de atenção plena em sua rotina diária para reduzir o estresse e aumentar o foco.

Requisitos e materiais

Você precisará de disposição para aprender e praticar meditação regularmente. Um espaço tranquilo para completar os exercícios e uma mentalidade aberta em direção ao crescimento pessoal são essenciais.

Avaliações

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Ingressou em Março de 2024

Michael Galyon é um conhecido coach de mindfulness e meditação baseado em Nova York. Ao longo de sua carreira, ele trabalhou com grandes empresas e figuras públicas, ajudando indivíduos e organizações a cultivar ambientes mais conscientes e compassivos.

Michael é o autor do livro Let It Settle e apresentador do podcast Letting It Settle with Michael Galyon, onde ele compartilha técnicas de mindfulness para viver uma vida mais calma e conectada. Sua experiência varia de sessões de coaching individuais a retiros de meditação ao redor do mundo, sempre focadas em promover o bem-estar emocional e mental.

Conteúdo

O que esperar de um curso da Domestika

• Aprenda no seu ritmo

  Aproveite para aprender desde casa, sem um horário fixo e no seu ritmo. É você quem define sua disponibilidade.

• Aprenda com os melhores profissionais

  Aprenda métodos e técnicas fundamentais com os melhores profissionais do setor criativo.

• Conheça os maiores especialistas

  Cada professor compartilha seus conhecimentos com entusiasmo e explicações claras, oferecendo uma perspectiva profissional em cada aula.

• Certificados

  Plus

  Se você for um membro Plus, obtenha um certificado personalizado assinado pelo professor de cada curso que concluir. Compartilhe-o em seu portfólio, mídia social ou onde quiser.

• Sente-se na primeira fila

  Com vídeos da melhor qualidade, você não perderá nenhum detalhe! Graças ao acesso ilimitado, você pode assistir às aulas todas as vezes que precisar para aperfeiçoar sua técnica.

• Compartilhe conhecimentos e ideias

  Pergunte, peça opiniões e ofereça soluções. Compartilhe sua experiência de aprendizagem com outros alunos da comunidade tão criativos como você.

• Conecte-se a uma comunidade criativa global

  Esta comunidade acolhe milhões de pessoas do mundo todo, curiosas e apaixonadas por descobrir e expressar sua criatividade.

• Assista a cursos produzidos de maneira profissional

  A Domestika seleciona cuidadosamente seus professores e produz cada curso internamente para garantir uma experiência de aprendizagem online excelente.

Perguntas frequentes