Introduction à la Méditation et à la Pleine Conscience Quotidienne
Méditation de surveillance ouverte
Un cours proposé par user14159685 surname14159685 , Coach
A rejoint Domestika en mars 2024
Apprenez des techniques de méditation pour réduire le stress et appliquer la pleine conscience dans votre vie quotidienne avec des méthodes pratiques et accessibles.
À propos de la leçon : Méditation de surveillance ouverte
Résumé
“Dans cette leçon, j'explorerai la méditation de surveillance ouverte, également connue sous le nom de méditation de conscience ouverte. Contrairement à la méditation d'attention focalisée, qui consiste à se concentrer sur un seul point, la surveillance ouverte vous encourage à observer vos pensées, vos sentiments et vos sensations au fur et à mesure qu'ils surviennent, sans attachement ni jugement. Cette pratique aide à cultiver un état de conscience ouverte et non réactive.”
Dans cette leçon, user14159685 surname14159685 aborde le sujet : Méditation de surveillance ouverte, qui fait partie du cours Domestika en ligne : Introduction à la Méditation et à la Pleine Conscience Quotidienne . Apprenez des techniques de méditation pour réduire le stress et appliquer la pleine conscience dans votre vie quotidienne avec des méthodes pratiques et accessibles..
Transcription partielle de la vidéo
“En plus de notre méditation d'attention focalisée, une autre méditation qui peut vous aider à approfondir votre la pratique est une méditation de surveillance ouverte, qui consiste à observer tout ce qui surgit dans votre champ de conscience sans essayer de le tenir trop fort ou de le repousser. L'objectif est de rester ouvert et réceptif à toutes les expériences qui vous entourent. Cela favorise un sentiment d’équanimité et non-réactivité. Donc, pour faire la méditation de surveillance ouverte, comme toujours, vous trouverez une position confortable, assis sur un coussin ou à genoux ou ass...”
Cette transcription a été générée automatiquement et peut contenir des erreurs.
Sommaire du cours : Introduction à la Méditation et à la Pleine Conscience Quotidienne
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Catégorie
Bien-être -
Domaines
La pleine conscience, Méditation
Un cours proposé par user14159685 surname14159685
Michael Galyon est un coach de méditation et de pleine conscience réputé basé à New York. Tout au long de sa carrière, il a travaillé avec de grandes entreprises et des personnalités publiques, aidant les individus et les organisations à cultiver des environnements plus attentifs et plus compatissants.
Michael est l'auteur du livre Let It Settle et l'animateur du podcast Letting It Settle with Michael Galyon, où il partage des techniques de pleine conscience pour vivre une vie plus calme et plus connectée. Son expérience s'étend des séances de coaching individuelles aux retraites de méditation dans le monde entier, toujours axées sur la promotion du bien-être émotionnel et mental.
- 100% avis positifs (4)
- 548 élèves
- 20 leçons (3 h 11 min)
- 26 ressources complémentaires (12 fichiers)
- En ligne et à votre rythme
- Disponible sur l'application
- Audio : Anglais, Espagnol
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- Niveau : Débutant
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