Introducción a la meditación y mindfulness diario
Comprender la postura y la respiración
Un curso de user14159685 surname14159685 , Coach
Se unió en marzo de 2024
Aprende a meditar, reducir el estrés y aplicar mindfulness en tu vida diaria con técnicas accesibles y efectivas.
Se unió en marzo de 2024
Sobre la videolección: Comprender la postura y la respiración
Resumen
“En esta lección, profundizaré en la importancia de la postura y la respiración en la meditación. Exploraré diferentes posiciones para sentarse, sus beneficios, la mecánica de la respiración y cómo influyen en nuestro estado mental y físico. La postura adecuada y la respiración consciente son fundamentales para una práctica de meditación exitosa, ya que te ayudan a lograr la calma y la concentración.”
En esta videolección, user14159685 surname14159685 aborda el tema: Comprender la postura y la respiración, que forma parte del curso online de Domestika: Introducción a la meditación y mindfulness diario . Aprende a meditar, reducir el estrés y aplicar mindfulness en tu vida diaria con técnicas accesibles y efectivas..
Transcripción parcial del vídeo
“Así que hablemos de la importancia de la postura en la meditación. La forma en que mantenemos nuestro cuerpo durante la meditación puede tener un gran impacto en nuestra práctica. Entonces Una buena postura ayuda a mantener el estado de alerta y reducir las molestias. Y también te permite tener un mejor acceso a la respiración. En la meditación hay cuatro posturas diferentes que podemos considerar. El primero está sentado sobre un cojín. Entonces, lo que haremos será sentarnos con las piernas cruzadas sobre un cojín. Y Quieres que tus rodillas descansen en el suelo con las caderas ligeramen...”
Generamos automáticamente esta transcripción y puede haber erratas.
Resumen del curso: Introducción a la meditación y mindfulness diario
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Categoría
Bienestar -
Áreas
Meditación, Mindfulness
Un curso de user14159685 surname14159685
Michael Galyon es un reconocido coach de mindfulness y meditación con sede en Nueva York. A lo largo de su carrera, ha trabajado con grandes empresas y personalidades, ayudando a individuos y organizaciones a cultivar ambientes más conscientes y amables.
Michael también es autor del libro "Let It Settle" y anfitrión del podcast "Letting It Settle with Michael Galyon", donde comparte técnicas de mindfulness para una vida más calmada y conectada.
Además, su experiencia abarca desde sesiones de coaching individuales hasta retiros de meditación alrededor del mundo, consolidando su enfoque en promover el bienestar emocional y mental.
- 100% valoraciones positivas (4)
- 548 estudiantes
- 20 lecciones (3h 11m)
- 26 recursos adicionales (12 archivos)
- Online y a tu ritmo
- Disponible en la app
- Audio: Inglés, Español
- Inglés · Español · Portugués · Alemán · Francés · Italiano · Polaco · Neerlandés
- Nivel: Iniciación
- Acceso ilimitado para siempre
