Introducción a la meditación y mindfulness diario

Un curso de user14159685 surname14159685 , Coach

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Profesor Plus

Coach. Nueva York, Estados Unidos.
Se unió en marzo de 2024

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Aprende a meditar, reducir el estrés y aplicar mindfulness en tu vida diaria con técnicas accesibles y efectivas.

100% valoraciones positivas (4)

548 estudiantes

Audio: Inglés, Español

Inglés · Español · Portugués · Alemán · Francés · Italiano · Polaco · Neerlandés

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Aprende a meditar, reducir el estrés y aplicar mindfulness en tu vida diaria con técnicas accesibles y efectivas.

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Coach. Nueva York, Estados Unidos.
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Coach.

El camino hacia una vida más calmada y equilibrada comienza con la meditación. Este curso está diseñado para quienes desean aprender a integrar la atención plena en su día a día, mejorando tanto su bienestar emocional como mental.

Guiado por Michael Galyon, coach de mindfulness con una amplia trayectoria y experiencia trabajando con empresas globales, este curso ofrece una introducción completa a las prácticas fundamentales de la meditación. Aprenderás a conectar con tu respiración, a adoptar una postura correcta y a concentrar tu atención en el presente. Además, explorarás diversas técnicas meditativas que te permitirán manejar el estrés cotidiano y desarrollar una mayor claridad mental.

A medida que avances, podrás profundizar en técnicas avanzadas que te ayudarán a expandir tu práctica y a incorporar la meditación como un hábito diario. El enfoque práctico del curso, combinado con las explicaciones detalladas, hará que comprendas la ciencia detrás de la meditación y sus beneficios a largo plazo.

Michael, quien ha trabajado con corporaciones, celebridades y clientes de todo el mundo, te guiará en cada paso del proceso, brindándote herramientas efectivas para alcanzar una mayor serenidad y equilibrio.

Leer más ↓

¿Qué aprenderás en este curso online?

20 lecciones & 26 recursos adicionales

Primera meditación guiada

6 minutos, 58 segundos

¿Qué es la meditación?

4 minutos, 8 segundos

Preparación para la meditación

6 minutos, 23 segundos

Comprender la postura y la respiración

9 minutos, 42 segundos

Técnicas básicas de meditación

8 minutos, 46 segundos

Meditación guiada

11 minutos, 13 segundos

Ver todas las lecciones

• 100% valoraciones positivas (4)
• 548 estudiantes
• 20 lecciones (3h 11m)
• 26 recursos adicionales (12 archivos)
• Online y a tu ritmo

• Disponible en la app
• Audio: Inglés, Español
• Inglés · Español · Portugués · Alemán · Francés · Italiano · Polaco · Neerlandés
• Nivel: Iniciación
• Acceso ilimitado para siempre

¿Cuál es el proyecto del curso?

El proyecto consiste en desarrollar un plan personalizado de meditación diaria. A lo largo de las lecciones, reflexionarás sobre tus objetivos y explorarás diferentes técnicas para crear una práctica adaptada a tus necesidades y estilo de vida.

¿A quién está dirigido este curso online?

Está dirigido a personas interesadas en mejorar su bienestar emocional y mental mediante la meditación y la atención plena. Es adecuado tanto para principiantes como para aquellos que buscan reforzar su práctica.

También está pensado para quienes desean integrar técnicas de mindfulness en su rutina diaria para aliviar el estrés y aumentar la concentración.

Requisitos y materiales

Se necesita disposición para aprender y practicar meditación de forma regular. Es importante contar con un espacio tranquilo para realizar los ejercicios y tener una mentalidad abierta hacia el proceso de desarrollo personal.

Opiniones

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Coach

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Se unió en marzo de 2024

Michael Galyon es un reconocido coach de mindfulness y meditación con sede en Nueva York. A lo largo de su carrera, ha trabajado con grandes empresas y personalidades, ayudando a individuos y organizaciones a cultivar ambientes más conscientes y amables.

Michael también es autor del libro "Let It Settle" y anfitrión del podcast "Letting It Settle with Michael Galyon", donde comparte técnicas de mindfulness para una vida más calmada y conectada.

Además, su experiencia abarca desde sesiones de coaching individuales hasta retiros de meditación alrededor del mundo, consolidando su enfoque en promover el bienestar emocional y mental.

Contenidos

Qué esperar de un curso de Domestika

• Aprende a tu ritmo

  Disfruta aprendiendo desde casa, sin horarios y a tu ritmo. Tú decides cuándo seguir con cada unidad.

• Aprende de los mejores profesionales

  Aprende los métodos y técnicas más útiles con los mejores profesionales del sector creativo.

• Conoce a profesores expertos

  Cada profesor te transmitirá sus conocimientos con pasión, ofreciéndote explicaciones claras y una perspectiva profesional en cada lección.

• Certificados

  Plus

  Si eres Plus, obtén un certificado personalizado y firmado por tu profesor. Compártelo en tu porfolio, en las redes sociales o donde quieras.

• Ponte en primera fila

  La alta calidad de los vídeos permitirá que no te pierdas ni un solo detalle. Gracias al acceso ilimitado, podrás ver las lecciones todas las veces que necesites para perfeccionar tus habilidades.

• Comparte conocimientos e ideas

  Pregunta, pide opinión y ofrece soluciones. Comparte tu experiencia de aprendizaje con otros estudiantes de la comunidad tan apasionados por la creatividad como tú.

• Conecta con una comunidad creativa global

  Esta comunidad cuenta con millones de usuarios de todo el mundo, personas curiosas y con ganas de explorar y expresar su creatividad.

• Realiza cursos profesionalmente producidos

  Domestika selecciona cuidadosamente los profesores y produce cada curso internamente para garantizar una experiencia de aprendizaje online excelente.

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