Wprowadzenie do Medytacji i Codziennej Uważności

Kurs prowadzi user14159685 surname14159685 , Coach

user14159685 surname14159685 displayname14159685

Obserwuj

Prowadzący Plus

Coach. Queens, Stany Zjednoczone.
Data dołączenia: 3 2024

• 
• 
• 

Naucz się technik medytacji, aby redukować stres i wprowadzać uważność do codziennego życia za pomocą praktycznych, dostępnych metod.

100% pozytywnych ocen (4)

Liczba uczestników: 548

Audio: Angielski, Hiszpański

Angielski · Hiszpański · Portugalski · Niemiecki · Francuski · Włoski · Polski · Holenderski

• Prezentacja
• Zawartość
• Społeczność

Udostępnij

Dodaj do listy

Naucz się technik medytacji, aby redukować stres i wprowadzać uważność do codziennego życia za pomocą praktycznych, dostępnych metod.

Kurs prowadzi user14159685 surname14159685

user14159685 surname14159685 displayname14159685

Obserwuj

Prowadzący Plus

Coach. Queens, Stany Zjednoczone.
Data dołączenia: 3 2024

• 
• 
• 

Coach.

Droga do bardziej zrównoważonego i spokojnego życia zaczyna się od medytacji. Ten kurs jest przeznaczony dla każdego, kto chce włączyć uważność do swojej codziennej rutyny, poprawiając zarówno emocjonalne, jak i psychiczne samopoczucie.

Prowadzony przez Michaela Galyona, trenera uważności z dużym doświadczeniem w pracy z globalnymi firmami, ten kurs oferuje kompleksowe wprowadzenie do praktyk medytacyjnych. Dowiesz się, jak połączyć się ze swoim oddechem, utrzymać prawidłową postawę i skupić uwagę na chwili obecnej. Poznasz również szereg technik medytacyjnych, które pomogą Ci radzić sobie z codziennym stresem i uzyskać jasność umysłu.

W miarę postępów zagłębisz się w zaawansowane techniki, które pozwolą Ci rozszerzyć praktykę i uczynić medytację codziennym nawykiem. Dzięki praktycznemu podejściu i szczegółowym wyjaśnieniom zrozumiesz naukę stojącą za medytacją i jej długoterminowe korzyści.

Michael, który współpracował z korporacjami, gwiazdami i klientami na całym świecie, poprowadzi Cię krok po kroku, wyposażając Cię w skuteczne narzędzia, które pomogą Ci osiągnąć większy spokój i równowagę.

Przeczytaj więcej ↓

Czego nauczysz się na tym kursie online?

liczba lekcji: 20 & liczba dodatkowych zasobów: 26

Pierwsza medytacja prowadzona

6 min, 58 sek.

Czym jest medytacja?

4 min, 8 sek.

Przygotowanie do medytacji

6 min, 23 sek.

Zrozumienie postawy i oddychania

9 min, 42 sek.

Podstawowe techniki medytacji

8 min, 46 sek.

Medytacja prowadzona

11 min, 13 sek.

Zobacz wszystkie lekcje

• 100% pozytywnych ocen (4)
• Liczba uczestników: 548
• 20 lekcji (3 h 11 min)
• Dodatkowe zasoby: 26 (liczba plików: 12)
• Online i we własnym tempie

• Dostępne w aplikacji
• Audio: Angielski, Hiszpański
• Angielski · Hiszpański · Portugalski · Niemiecki · Francuski · Włoski · Polski · Holenderski
• Poziom: Podstawowy
• Dostęp nielimitowany na zawsze

Jaki jest projekt kursu?

Opracujesz spersonalizowany plan codziennej medytacji. Podczas lekcji będziesz zastanawiać się nad swoimi celami i eksplorować różne techniki, aby stworzyć praktykę dostosowaną do Twojego stylu życia i potrzeb.

Do kogo jest skierowany ten kurs online?

Ten kurs jest dla każdego, kto jest zainteresowany poprawą swojego emocjonalnego i psychicznego samopoczucia poprzez medytację i uważność. Jest idealny dla początkujących i tych, którzy chcą wzmocnić swoją praktykę.

Ćwiczenie to jest również odpowiednie dla osób, które chcą włączyć techniki uważności do swojej codziennej rutyny, aby zredukować stres i poprawić koncentrację.

Wymagania i materiały

Będziesz potrzebować chęci do nauki i regularnego praktykowania medytacji. Cicha przestrzeń do wykonywania ćwiczeń i otwarte nastawienie na rozwój osobisty są niezbędne.

Oceny

user14159685 surname14159685

Kurs prowadzi user14159685 surname14159685

Prowadzący Plus

Coach

Obserwuj

Data dołączenia: 3 2024

Michael Galyon jest znanym trenerem uważności i medytacji mieszkającym w Nowym Jorku. Przez całą swoją karierę współpracował z dużymi firmami i osobistościami publicznymi, pomagając osobom i organizacjom tworzyć bardziej uważne, współczujące środowiska.

Michael jest autorem książki Let It Settle i gospodarzem podcastu Letting It Settle z Michaelem Galyonem, w którym dzieli się technikami uważności, aby żyć spokojniejszym, bardziej połączonym życiem. Jego doświadczenie obejmuje sesje coachingowe jeden na jeden i odosobnienia medytacyjne na całym świecie, zawsze skupione na promowaniu dobrego samopoczucia emocjonalnego i psychicznego.

Zawartość

Kurs Domestika - czego możesz się spodziewać?

• Nauka we własnym tempie

  Radość z nauki w domu, bez wyznaczonych terminów. Szybko przyswajasz wiedzę, a swój plan zajęć układasz wedle uznania.

• Nauka z najlepszymi ekspertami

  Przydatne metody oraz ciekawe techniki przedstawione i wyjaśnione przez najlepszych specjalistów z branży kreatywnej.

• Doświadczeni prowadzący

  Wszyscy prowadzący są specjalistami w swojej dziedzinie. Przekazują wiedzę z pasją, tłumaczą zagadnienia w jasny sposób, a podczas zajęć kładą nacisk na praktyczne zastosowanie zdobytej wiedzy.

• Certyfikaty

  Plus

  Jeśli posiadasz subskrypcję Plus, otrzymasz spersonalizowany certyfikat ukończenia kursu podpisany przez instruktora. Możesz go dołączyć do swojego portfolio lub udostępnić w sieciach społecznościowyc

• Miejsca w pierwszym rzędzie

  Wysoka jakość wideo sprawia, że nie umknie Ci żaden szczegół. Dzięki nieograniczonemu dostępowi możesz obejrzeć nagrania tyle razy, ile potrzebujesz, aby przyswoić nowe umiejętności.

• Dzielenie się wiedzą i pomysłami

  Zadawaj pytania, nie wahaj się poprosić o opinię czy poszukać rozwiązania. Podziel się swoimi wrażeniami z nauki z pozostałymi członkami społeczności, którzy tak jak Ty uwielbiają tworzyć.

• Łączność z kreatywną społecznością z całego świata

  Społeczność kilku milionów użytkowników z całego świata, pełnych ciekawości oraz chęci odkrywania i wyrażania swojej kreatywności.

• Profesjonalna realizacja kursów

  Domestika starannie dobiera prowadzących i produkuje wszystkie kursy we własnym zakresie, aby zapewnić wysoką jakość nauki online.

Często zadawane pytania