Introductie tot dagelijkse meditatie en mindfulness
Een cursus van user14159685 surname14159685 , Coach
Lid geworden in maart van 2024
Learn meditation techniques to reduce stress and apply mindfulness to your daily life with practical, accessible methods.
Learn meditation techniques to reduce stress and apply mindfulness to your daily life with practical, accessible methods.
Lid geworden in maart van 2024
Het pad naar een evenwichtiger en vrediger leven begint met meditatie. Deze cursus is ontworpen voor iedereen die mindfulness wil integreren in hun dagelijkse routine, om zowel hun emotionele als mentale welzijn te verbeteren.
Onder leiding van Michael Galyon, een mindfulnesscoach met uitgebreide ervaring in het werken met internationale bedrijven, biedt deze cursus een uitgebreide introductie tot meditatiepraktijken. Je leert hoe je verbinding kunt maken met je ademhaling, de juiste houding kunt behouden en je aandacht kunt richten op het huidige moment. Je verkent ook een reeks meditatietechnieken om dagelijkse stress te beheersen en mentale helderheid te krijgen.
Naarmate je vordert, duik je in geavanceerde technieken waarmee je je beoefening kunt uitbreiden en meditatie een dagelijkse gewoonte kunt maken. Met een praktische aanpak en gedetailleerde uitleg, zul je de wetenschap achter meditatie en de voordelen ervan op de lange termijn begrijpen.
Michael, die met bedrijven, beroemdheden en klanten over de hele wereld heeft gewerkt, begeleidt u stap voor stap en biedt effectieve hulpmiddelen waarmee u een groter gevoel van rust en evenwicht kunt bereiken.
Wat leer je tijdens deze online cursus?
20 lessen & 26 aanvullende bronnen
- 100% positieve beoordelingen (4)
- 548 studenten
- 20 lessen (3u 11m)
- 26 aanvullende bronnen (12 bestanden)
- Online en in je eigen tempo
- Beschikbaar in de app
- Audio: Engels, Spaans
- Engels · Spaans · Portugees · Duits · Frans · Italiaans · Pools · Nederlands
- Niveau: Beginner
- Onbeperkte toegang voor altijd
Wat is het cursusproject?
Je ontwikkelt een gepersonaliseerd dagelijks meditatieplan. Tijdens de lessen reflecteer je op je doelen en verken je verschillende technieken om een oefening te creëren die is afgestemd op jouw levensstijl en behoeften.
Voor wie is deze online cursus bedoeld?
Deze cursus is voor iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van hun emotionele en mentale welzijn door middel van meditatie en mindfulness. Het is ideaal voor beginners en voor degenen die hun beoefening willen versterken.
Het is ook geschikt voor mensen die mindfulness-technieken in hun dagelijkse routine willen opnemen om stress te verminderen en hun concentratie te verbeteren.
Vereisten en materialen
Je hebt de bereidheid nodig om regelmatig te leren mediteren en te oefenen. Een rustige ruimte om de oefeningen te doen en een open mindset voor persoonlijke groei zijn essentieel.
Beoordelingen
Een cursus van user14159685 surname14159685
Michael Galyon is een bekende mindfulness- en meditatiecoach gevestigd in New York. Gedurende zijn carrière heeft hij samengewerkt met grote bedrijven en publieke figuren, waarbij hij individuen en organisaties hielp om meer bewuste, meelevende omgevingen te creëren.
Michael is de auteur van het boek Let It Settle en de host van de podcast Letting It Settle met Michael Galyon, waarin hij mindfulnesstechnieken deelt voor een kalmer, meer verbonden leven. Zijn ervaring varieert van één-op-één coachingsessies tot meditatieretraites over de hele wereld, altijd gericht op het bevorderen van emotioneel en mentaal welzijn.
Inhoud
-
U1
Introductie
-
Over mij
-
Invloeden
-
Eerste begeleide meditatie
-
-
U2
Meditatie begrijpen
-
Wat is meditatie?
-
Voorbereiding op meditatie
-
Inzicht in houding en ademhaling
-
Basis meditatietechnieken
-
Begeleide meditatie
-
-
U3
Verdieping van uw praktijk
-
Gerichte aandacht meditatie
-
Open Monitoring Meditatie
-
Mindfulness in het dagelijks leven
-
Meditatie-uitdagingen overwinnen
-
Begeleide meditatie
-
-
U4
Meditatie en welzijn
-
De wetenschap van meditatie
-
Meditatie voor emotioneel welzijn
-
Een gepersonaliseerde meditatiepraktijk creëren
-
Begeleide meditatie
-
-
U5
Uw meditatiereis uitbreiden
-
Geavanceerde technieken
-
Meditatie- en mindfulness-aanbiedingen
-
Begeleide meditatie
-
-
EP
Eindproject
-
Meditatie voor beginners
-
Wat kan je verwachten van een cursus van Domestika
-
Leer in je eigen tempo
Geniet van thuis leren, zonder lesroosters en in je eigen tempo. Jij beslist wanneer je verder gaat met het volgende onderdeel.
-
Leer met de beste professionals
Leer de meest bruikbare methoden en technieken van de beste professionals in de creatieve industrie.
-
Ontmoet deskundige docenten
Iedere docent brengt kennis met passie over, biedt duidelijke uitleg en een professioneel perspectief bij elke les.
-
Certificaten
PlusAls Plus-lid krijg je voor elke cursus een persoonlijk certificaat, ondertekend door je docent. Deel het in je portfolio, op social media of waar je maar wilt.
-
Zorg dat je op de voorste rij zit
Dankzij de hoge kwaliteit van de video's mis je geen enkel detail. Dankzij de onbeperkte toegang kun je de lessen zo vaak bekijken als nodig is om je vaardigheden te perfectioneren.
-
Deel kennis en ideeën
Stel vragen, krijg feedback en bied oplossingen aan. Deel je leerervaringen met andere studenten in de community die net als jij een passie hebben voor creativiteit.
-
Maak contact met een wereldwijde creatieve community
Deze community heeft miljoenen gebruikers van over de hele wereld, nieuwsgierig en enthousiast om hun creativiteit te verkennen en te uiten.
-
Geef cursussen op een professionele manier
Domestika selecteert zorgvuldig haar docenten en produceert iedere cursus in eigen huis om een uitstekende online leerervaring te garanderen.
Veelgestelde vragen
Cursussen van Domestika zijn online cursussen waarin je een reeks tools en vaardigheden leert om een specifiek project te voltooien. In elke fase van het project worden video's en teksten gecombineerd met aanvullend didactisch materiaal. De cursussen bieden ook de mogelijkheid om je eigen projecten te delen met andere gebruikers en de docent, zodat er een community rond de cursus wordt gecreëerd.
De cursussen zijn 100% online, dus zodra ze gepost zijn, beginnen en eindigen de cursussen wanneer jij dat wilt. Jij bepaalt het tempo van de les. Je kunt opnieuw bekijken wat je belangstelling heeft, overslaan wat je al weet, vragen stellen, twijfels wegnemen, je projecten delen en nog veel meer.
De cursussen zijn onderverdeeld in verschillende onderdelen, elk met lessen, verklarende teksten, taken en praktische oefeningen om je project stap voor stap uit te voeren, aanvullende bijgevoegde bronnen en documenten. Je krijgt ook toegang tot een exclusief forum waar je kunt communiceren met alle studenten van de cursus en de docent, en waar je ook je werk en het project waar je aan werkt kunt delen, om zo een community rond de cursus te creëren.
Je kunt een als cadeau gekregen cursus inwisselen door naar de inwisselpagina te gaan waar je de cadeaucode die je hebt gekregen kunt invoeren.
displayname12369474
excellent
Vertaling weergeven
Vertaling verbergen
displayname9848990
A very useful course! I recommend it.
Vertaling weergeven
Vertaling verbergen
displayname3782678
Interesting and well structured course.
Vertaling weergeven
Vertaling verbergen
displayname15081867
PlusWith a calm guiding voice through the journey of mindfulness and meditation, I highly recommend this course
Vertaling weergeven
Vertaling verbergen